1 Aralık 2011 Perşembe
10 Ekim 2011 Pazartesi
5 Ekim 2011 Çarşamba
4 Ekim 2011 Salı
29 Eylül 2011 Perşembe
28 Eylül 2011 Çarşamba
Mehmet Öz’ den Kilo Vermek İçin 100 İpucu
Dr. Mehmet Öz, incecik ve sağlıklı bir forma kavuşmak için yapmamız gerekenleri anlatıyor…Yeni TV programıyla büyük ilgi gören Dr. Mehmet Öz’ün 100 zayıflama önerisinin ilk bölümünü hemen uygulamaya başlayın.
1. Öğün atlamak, vücudu yağ depolamaya yönelik kazınma moduna geçirir. Böylelikle kalori yakımı zorlaşır.
2. Hareket etmek için hiçbir fırsatı kaçırmayın. Araştırmalar kıpır kıpır insanların daha zayıf olduğunu gösteriyor.
3. Düzenli ve kaliteli uyuyun. Uyku eksikliği vücutta açlığı düzenleyen hormon seviyesini oynatacak ve iştahınızın artmasına sebep olacaktır.
4. Bir adımölçerle günde kaç adım attığınızı hesaplayın. Eğer günde 10 bin adım atmıyorsanız yeterince hareket etmiyorsunuz.
5. Sağlıklı seks, yediğiniz yemeği kontrol altına almanıza yardımcı olur. Üstelik harika bir egzersizdir.
6. Başlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? İlk adım olarak kendinize bir yemek yeme not defteri ya da yürüyüş ayakkabısı alın. Bu tarz davranışlar, amaca ulaşma başarısını üç kat artırır.
7. Yemeğinizin ortasında durun, 30 saniye bekleyin. O anda ne kadar aç olduğunuzu gözden geçirin. Sonra yemeğinize geri dönün.
8. Kendinize kilo kaybetme hedefi koymayın. Amacınız belirli bir kıyafet bedeni ya da bel ölçüsü olsun.
9. Çok yemeye başladıysanız bir önceki hafta açtığınız tüm boş gıda paketlerini bir kavanoza doldurun. Neler yediğinizin kanıtlarını görmek, sağlıksız alışkanlığınızı fark etmenize yardımcı olur.
10. Sandviçinizdeki mayonezi hardalla değiştirip 85 kalori tasarruf edin.
11. Yemek planlamayı otomatikleştirin. Ne yiyeceğinizi vakitlice planlarsanız, son dakikada yapacağınız sağlıksız yemek seçimi riskini, en aza indirebilirsiniz.
12. Yulaf dosttur! Sabah bir fincan yulaf ezmesi yemek, öğleden sonra alelacele oburluk yapmanızı engelleyecektir.
13. Zeytin, somon ve ceviz gibi sağlıklı yağlar içeren yiyecekler, tatmin olmanıza yardım edecektir.
14. Fındık bir mucizedir. Bir avuç fındıkla kendinizi tok hissedersiniz. Farklı bir doku için, fındığı suda bekleterek yemeyi de deneyebilirsiniz.
15. Stres, midenizin kazınmasına ve yüksek kalori alacağınız yiyeceklere yönlenmenize sebep olur.
16. Kızarmış besinlere alışık olabilirsiniz. Ama ızgara, buğulama, haşlama, fırınlama ve buharda pişirme gibi birçok sağlıklı yemek pişirme şekilleri de mevcut.
17. Market alışverişinizi kısıtlı bir zamanda yapın. Listeniz hazır olsun, böylece işlenmiş gıdalar bölümüne sapma olasılığınız az olacaktır.
18. Susuzluğu açlıkla karıştırmayın. Açlık hissettiğinizde bir bardak su için ve gerçekten ne istediğinizi anlayın.
19. Dışarıda yemek eğlenceli olabilir, garsona ekmeği, karışık atıştırmalıkları, cips ve sosları getirmemesini söyleyin.
20. Salatanızı tabakta yemekten sıkıldınız mı? Tam buğdaydan bir pideye limonlu salatanızı sararak dürüm yapıp yiyin.
21. Fındık, meyve ya da dilimlenmiş sebze gibi sağlıklı yiyeceklerden oluşan acil durum paketleri hazırlayın.
22. Günün erken saatlerinde yediğiniz kırmızı pul biber sizi tok tutacak ve günün kalan saatlerinde yiyeceğiniz miktarı azaltacaktır.
23. Yemek yerken sohbet etmeye özen gösterin, böylelikle tüm yemeği aceleyle mideye indirmeden evvel, doyduğunuzun farkına varabilirsiniz.
24. Öğle ve akşam yemeklerinden önce, canlı bir yürüyüş yapın; hareket edin. Hem biraz egzersiz yapmış olursunuz, hem de hareket ettikten sonra sağlıksız bir yemek seçimi yapma olasılığınız daha düşük olur.
25. Somonun faydalarını öğrenin.
26. Öğünlerinizde 22 santimetrelik tabaklar kullanın. Aslında çocuk yemek tabakları, bir yetişkini doyurabilecek ebatlardadır.
27. Hiçbir zaman atıştırmalık gıdaları, kendi kutusunun, paketinin veya poşetinin içinden yemeyin.
28. Yeşil çay ya da Şili biberiyle metabolizmanızı hızlandırın.
29. Kas, yağın en az dört katı kadar kalori yakar. Temel kaslara (bacak, karın ve üst vücut) odaklanarak bir güç egzersizi programına başlayın ve bunu haftada iki gün, yirmişer dakika yapın.
30. Kafeinsiz sade kahve, düşük kalorili harika bir içecektir. Kremasız, şekersiz, siyah koyu bir kahve, açlığınızı bastırma etkisinin yanı sıra; aynı zamanda ciddi bir antioksidandır da.
31. Doğal meyve suyu miksleri ve düşük sodyumlu çorbalar gibi doğal su bazlı yiyecekler tok tutar.
32. Doğal elma sosu, muz ve kavun gibi meyveler için harika bir dip sostur.
33. Sizi sağlıksız hazır yiyecekleri yemeğe iten duygusal dürtünün sebebini arayın. Bunu bilmeniz, kilo verme hedefinizi kafanızda netleştirir.
34. Az yağlı değil, az kalorili sosları tercih edin. Ağır yağlı krema ya da hayvansal ürünlerden bir sos yerine, humus gibi sebzelerden yapılmış bir sos kullanın.
35. Kilosunu düzenli kontrol eden ve ilerlemesini bir yere not eden kişiler, kilo kaybetmede daha başarılı olurlar.
36. Muz ve kavun gibi meyvelere bir tutam tarçın ekleyin.
37. Protein besinlerine tatlı krema yerine, düşük kalorili bir lezzet ekleyin. Mesela salsa sosu ya da turşu.
38. Televizyon karşısında ya da sinema salonunda bir şeyler atıştırmaktan kaçının!
39. Gazlı içecekleri geçin! Bunların yerine sadece su içmeyi artırarak ne kadar kilo kaybedebileceğinizi görünce, şaşırabilirsiniz.
40. Dikkatli olun: Özellikle de “yağsız” ya da “sıfır trans yağ” olarak etiketlenmiş ürünleri alırken. Çünkü yağ yerine çok fazla şeker veya sodyum satın alıyor olabilirsiniz.
41. Kahvaltıda meyve suyu yerine yağsız süt için. Aşırı kilolu kişiler, kahvaltıda yağsız süt içtikleri zaman, daha az kalorili besleniyorlar.
42. Şekersiz sakızlar, bir nebze bile olsa açlığınızı bastırabilir.
43. İnce pide üzerinde çilek veya armut deneyin.
44. Elinizin altında her zaman sebze bulunsun. Değişik bir lezzet için kırmızıbiber ve zerdeçal ekleyin. Tek yemelik porsiyonları bölerek, buzdolabında saklayın.
45. Soya fasulyesi düşük maliyetli harika bir atıştırmalıktır. Dondurulmuş gıdalar bölümünde arayıp bulun.
46. Çorbalar, hem doyurucu hem de rahatlatıcı yemek seçenekleridir. Az tuzlu sebze çorbası hazırlayın ve küçük porsiyonlar halinde saklayın.
47. Hafta içi zaman ve paradan tasarruf yapın. Yağsız bir protein olan tavuk göğsünü çokça alıp, pazar akşamı pişirin. Tüm hafta iş yerinde yiyebilirsiniz.
48. Mutfaktaki ve yemek odasındaki masayı, sadece yemekleri hazırlamak ve yemek için kullanın.
49. Eğer hayatınızdaki tek keyif kaynağı yemek yemekse, kendinize başka hobiler ya da uğraşlar bulun. Örneğin spor yapmak, müzik dinlemek, sinema ya da gönüllü aktiviteler.
50. Her öğünde bir parça yağsız protein tüketmeyi deneyin. Protein, karbonhidrat ve yağlardan daha fazla sizi başarıya götürecektir.
51. Hafta sonları yediğiniz yemekleri ve yaptığınız hareketi düşünün.
52. Mutfağınızdaki abur cuburların dökümünü yapın. Bunlardan kurtulun.
53. Kalori dostu meyve ve sebzeleri doğru sezonunda yerseniz, gerçek tatlarının keyfini çıkarabilirsiniz.
54. Kahvaltı eden kişiler, diyette daha başarılıdır.
55. Tartınızın yerine mezura kullanın. Kadınlar 82.5 cm, erkeklerse 90 cm’nin altını hedeflemelidir.
56. Yiyecek etiketlerini inceleyin. Porsiyon başına 4 gramdan fazla olan yiyeceklerden uzak durun.
57. Daha hızlı doymanızı sağlamak için, yemekten önce lif yüklü bir elma yiyin.
58. Kremalı peynir ya da yağ yerine, fındık ya da badem ezmesi seçeneğini kullanın.
59. Öğünlerinizde alacağınız 5 temel besini unutmayın: Dondurulmuş çilek / kiraz, muz, yağsız süt, bir çay kaşığı bal ve bir çay kaşığı karnıyarık otu tohumu.
60. Diyet yapanlarla yapılan araştırmalar, sabah karbon-hidrat yerine yumurta yemeyi tercih edenlerin, daha az acıktığını göstermiştir.
61. Somonun içindeki Omega 3 yağları, vücudunuzdaki yağ yakma kapasitesini harekete geçirir.
62. Akdeniz diyeti, kalp sağlığı için çok yararlı bir beslenme şeklidir.
63. Tam buğday makarnası daha tok tutar.
64. Dışarıda yediğiniz zaman, garsona mönüdeki sağlıklı yiyecekleri sorun.
65. Kendinize kilo hedefleri koymayın. Amacınız belirli bir kıyafet bedeni ya da bel ölçüsü olsun.
66. Protein ihtiyacınızı fasulyeden alın. Fasulye tok kalmanızı sağlar.
67. Yumurta veya tavuk gibi tatsız proteinlere, metabolizmayı hızlandıran acılı sosla hayat verin.
68. Egzersiz öncesinde dondurulmuş çileği yoğurtla karıştırarak yiyin.
69. Akşamdan kalan yağsız seçenekleri, kepekli bir dürüme sararak ertesi gün için sağlıklı bir öğle yemeği hazırlayabilirsiniz.
70. Her yemekte renkli bir sebze ya da meyve tüketin ve mümkünse kabuğunu soymayın.
71. Ofiste kendinize ait atıştırmalık bir kutu bulundurun.
72. Mikrodalga kullanıyorsanız, sağlıksız bir beslenme olasılığınız yüksektir. Tavuk, sebze ya da esmer pirinç kullanmayı deneyin.
73. Kilo verdikçe bollaşan giysilerinizi dağıtın. Böylece motivasyonunuz artar.
74. İki kilo ağırlık alın. Bu ağırlığın vücudunuzda fazla yağ olduğunda sizi nasıl kısıtlayacağını düşünün.
75. Kilo verme sürecinde ilerleme kaydedemezseniz, rutin olarak yaptığınız egzersizi 5’şer dakika artırın.
76. Pişireceğiniz eti önceden dövün.
77. Bazı yemek tariflerinde krema yerine doğal soya peyniri kullanılabilir.
78. Akşamları 19.00’dan sonra yemek yememek için elinizden geleni yapın.
79. Kepekli spagettiyi ince kıyılmış kabak, sebze köftesi ve çiğ domates sosuyla karıştırıp yemeyi deneyin.
80. Taze otlar, sağlıklı bir yemeğe enerji katar. Mutfağınızda bunları uygun saksılarda kendiniz yetiştirin.
81. Fast food’lar tuzlu yiyeceklerdir. Tuzu kestiğinizde besinlerdeki doğal tuzların tadının farkına varacaksınız.
82. Hindi etinin dezavantajı kuru olmasıdır. Hindili burgere ya da köfteye biraz zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
83. Partnerinizle beraber kilo kaybetmeye karar verdiyseniz, birbiriniz için öğlen yemeği paketlerini hazırlayın.
84. Dışarıda yemekteyken başlangıç olarak salatayı tercih edin.
85. Mantar, düşük sodyumlu soya, kuşkonmaz ve zeytin gibi malzemeler, kendinizi tok hissetmenizi sağlar.
86. Adım atabileceğiniz her fırsatta bu seçeneği hayata geçirin. Alışveriş merkezleri, havaalanları ya da metroda merdivenleri tercih edin.
87. Kızarmış patates yerine, fırınlanmış sağlıklı elma dilimli patatesi deneyin.
88. Unutmayın! Kavun, domates ve kereviz gibi sıvı bakımından zengin besinler tok hissetmenize yarar.
89. Avokado, kilo kaybetmede gizli partneriniz olabilir. Yüksek oranda lif ve sağlıklı yağlar içerir. Ete benzer tadıyla, size et yediğinizi hissettirir.
90. Bir avuç tuzsuz balkabağı tohumu, gün ortasında atıştırmak için çok iyi bir alternatiftir.
91. Doğru duruş göbek kaslarını güçlendireceği gibi, az da olsa ekstra kalori yakmanızı sağlar.
92. Canınız abur cubur atıştırmak istediğinde, biraz uzanmayı deneyin.
93. Her hafta bir fotoğrafınızı çekin. Böylelikle değişiminizi fark edersiniz.
94. Hazır salata sosları, kalori yüklü olabilir. Kendi sosunuzu hazırlayın.
95. Yarım saatlik yoga, 350 kalori yakar.
96. Latin Amerika kökenli quinoa, başlıca aminoasitleri dengeli oranda içeren bir bitkidir. Kolay pişirilebilen bu tahıl, sotelenmiş sebzeler ve mantarla iyi gider.
97. Dışarıdan aldığınız sandviçten mayonezi, peyniri ve ekmek ucunu ayıklayarak, 250 kaloriyi yemeğinizden kazımış olursunuz.
98. Rezistans (direnç) bantları, evde yapacağınız güç kazanmaya yönelik germe egzersizleri için, uygun ve makul fiyatlı seçeneklerdir.
99. Tek lokmalık atıştırmalıklar hazırlamak için üzüm dondurun. Veya buzlu şeker kalıbına böğürtlenli yoğurt doldurun ve bunu dondurun.
100. Yemeğe oturmadan önce pişirdiğiniz yemek miktarının fazlasını paketleyip buzdolabına kaldırın.
Depresyonun Belirgin 6 Göstergesi !
Depresyonun fiziksel belirtileri…Bir çoğumuz depresyonun varlığını duygusal belirtilerle fark edebiliyoruz. Ancak depresyonla birlikte vücudumuz da çeşitli sinyallerle tehlikeye karşı uyarıda bulunuyor. Uzmanlar, depresyonun fiziksel belirtilerinin şunlar olduğunu belirtiyorlar:
1-Aşırı yorgunluk ve uyku problemleri
Depresyonun başlıca fiziksel belirtilerinden bir tanesi de uyku problemlerinin baş göstermesi ve gün içinde yaşanan aşırı yorgunluk hisleri. Depresyon durumunda; sabahları yataktan kalkmak imkansız gibi gözükebilir, uyumak da zorluk çekebilir veya normal sürelerden daha fazla uykuya zaman ayırabilirsiniz.
2-Ani kilo değişiklikleri
Depresif belirtiler gösteren kişiler, damak tatlarını kaybedebilir ve bununla birlik kilo kayıpları da yaşayabilirler. Başka depresyon vakalarında ise kişiler daha yoğun bir şekilde yemek yiyerek hızlı kilo alırlar.
3-Baş ağrısı
Baş ağrılar depresyonda olan insanlarda daha sık görülür. Eğer migren gibi kronik bir rahatsızlığınız varsa, etkileri depresyonda iken daha ağır olacaktır.
4-Sırt ağrıları
Depresyonda iseniz sırt ağrılarınız daha şiddetli ve yoğun olacaktır.
5-Göğüs ağrıları
Göğüs bölgesinde beliren ağrılar çok ciddi kalp rahatsızlıklarının habercisi olabilirler. Böyle bir rahatsızlığınız varsa vakit kaybetmeden bir uzmana görünmenizde fayda var. Ancak depresyon, göğüs bölgesinde birden beliren ağrılara da sebep olabiliyor.
6-Sindirim problemleri
Mide bulantıları veya ishal gibi rahatsızlıklar depresyonda iken sık ve ağır gözlemlenebiliyor.
Yüze göre karakter analizi
Karşınızdakinin kişiliğini yüzüne bakarak çözün!ALIN:
Kişilerin düşüncelerini geliştirme yöntemi hakkında bilgi veriyor. Geniş alın, güçlü bir hayal gücü ve entelektüel kişilik yapısını simgeliyor. Dar alın ise kişinin dikkatli, zamanlamaya önem veren, matematiksel yetenekleri kuvvetli biri olduğunu anlatıyor. Bombeli bir alna sahip kişiler ise inisiyatif sahibi, uyumlu ve paylaşımcı olarak kabul ediliyor.
GÖZLER:
Hayata bakış açısını ve stres karşısındaki davranış şeklini anlatıyor. Çukur gözlü kişiler ciddi ve gizemli olurken, gözleri yakın olanlar titiz, kararlı ve detaycı kişilik yapısına sahip oluyorlar. Cosmotürk’ün haberine göre, büyük gözler, açık sözlülüğü, kibarlığı ve sözüne güvenilirliği, küçük gözler ise dikkatini kolay toparlamayı ve kapalılığı simgeliyor. Düşük gözlü kişiler hayata iyimser bakmayı sevmezken, patlak göz şekline sahip olanlar hayata karşı hevesli ve alıngan oluyorlar.
BURUN:
İş hayatındaki tercihleri ve para konusuna bakışı simgeliyor. Geniş burun, iş hayatında kendine güvenen ve sosyal yapıyı dar burun, kontrolcülüğü ve garanticiliği, büyük burun, idealistliği ve lider olma isteğini, düşük burun, insanlarla iyi iletişim kurabilme yeteneğini, yuvarlak ve şiş burun ise para konusunda başarıyı ve tasarruf düşkünlüğünü gösteriyor.
DUDAKLAR:
Düşünceleri ifadeyi ve cinselliğe bakış açısını simgeliyor. Geniş ve düşük dudaklar kişinin cömert olduğunu ve cinsel yaşamını geniş hayal gücüyle renklendirebildiğini, ince dudaklar, az ve öz konuşmayı, hırsı ve muhafazakarlığı simgeliyor. Aşırı büyük alt dudak ise kişinin tembel ve zevke düşkün olduğunu anlatıyor.
ÇENE:
Kendini savunma yöntemini ve saldırganlık düzeyini belirliyor. Geniş çene otoriterliği, acımasızlığı ve enerjiyi, sivri çene çabuk sinirlenen yapıyı gösteriyor. İkiye ayrılmış çene, kararsızlığı yuvarlak çene, enerjikliği ve tez canlılığı ileriye doğru çıkık çene, inatçılığı ve hoşgörüsüzlüğü simgeliyor.
KAŞLAR:
Hayata dair önemli kararların nasıl alındığı hakkında bilgi veriyor. Aşağıya doğru kaşlar, kişinin ilişkilerini ciddiye aldığını ve sahiplendiğini, kalkık kaşlar hırslı biri olduğunu ve kolay sinirlendiğini, uzun kaşlar güçlü ve mücadeleci kişilik yapısını, ince kaşlar kolay vazgeçen ve esnek yapıyı, birleşik kaşlar maceracılığı, düz kaşlar ise iyimserliği simgeliyor.
Erkeklerin hoşlanma belirtileri
Bir erkeğin sizden hoşlanıp hoşlanmağını anlamak için nelere dikkat etmelisiniz?Erkekler, bir kadından hoşlandıklarında ne yapar, ne yapmaz, nasıl sinyal verirler?
işte belirtileri !
Bakamayan erkek
Erkeklerin gözleri söz konusu olduğunda kadınlar için durum biraz daha zor gibi. Zira kadınlarla fazla sıkı fıkı olan, belki ‘çapkın’ diyebileceğimiz erkek tipinin bakışlarındaki gerçekliği ölçmek epey güç.
Dikkat! Kadınları nasıl etkileyeceğini çok iyi bildiğini düşünen bu erkek tipinin tuzağına düşmemenizi tavsiye ederiz. Bu erkek tipi bariz uzun bakışlarını gözlerinize sabitler, üstüne bir de jest ve mimikleriyle romantik erkek rolü oynar.
Oysa gerçekten hoşlanan erkek, çekingen bakışlar fırlatan erkektir. Bakışlarınızı uzun süre gözlerine dikin ve test edin, ne kadar sürede çekiyor gözlerini sizden? Eğer karşılıklı olarak bir şey konuşmadığınız anlarda beş saniyeden daha uzun süre gözlerinizin içine bakamıyor, bakışlarını nereye çevireceği konusunda tereddüt yaşıyorsa, bilin ki sizden hoşlanıyor!
Konuşurken
Sizinle konuşurken işinizle, ailenizle, arkadaşlarınızla, gittiğiniz yerlerle, sevdiğiniz filmlerle ilgili sorular soruyorsa sizin hakkınızda bir şeyler öğrenmek istediği apaçıktır.
İltifat ederler
Hoşlanan erkek, karşısındaki kadını sözleriyle, anlattıklarıyla etkilemeye çalışır. Espri yeteneği olan erkekler bu konuda daha şanslılar. Çünkü kadınlar gerçekten de hoş sohbet ve esprili hikayeler anlatabilen erkeklerden hoşlanırlar.
Dışa dönük erkekler sözlerinin arasına iltifat cümleleri sıkıştırmayı ihmal etmezler. Ancak içe dönük yapılı olanlar kolay kolay iltifat edemez, sadece sözlerinin içine sizi sahiplendikleri fikrini veren imalar yerleştirirler. Keyfinizin yerinde olmasını önemserler. Kalabalık ortamlarda canınızı sıkan bir durum olduğunu fark ettiklerinde sizden önce söze girerek birilerini uyarmayı görev bilirler.
Jest ve mimikler
Hoşlanan erkek, sözleriyle olduğu kadar jest ve mimikleriyle de kibar görünmeye çabalar. Fiziksel olarak kadına yakın durmaya çalışır.
“Tesadüfen” sık sık hoşlandığı kadının karşısına çıkar. Muhtemelen arkadaş çevresi sayesinde sizin nerede olacağınızı öğrenip tatlı tesadüfler yaratır. Yüzünde, size karşı hakim olamadığı gülümseme ifadesi, konuşurken hata yapmamaya çalışması, en bildik hoşlanma belirtileridir.
Enstrüman çalma yeteneği olan bir erkekse, size bir gün enstrüman çalmak istediğini söylemesi ya da ilginizi çekeceğini düşündüğü bir etkinliğe özel olarak sizi davet etmesi de kolay anlaşılır belirtilerdendir.
İçe dönük erkekler, diğer arkadaşlarıyla gayet iyi sohbet edebilirken siz geldiğinizde süt dökmüş kediye dönebilirler. Eğer arkadaşlarından, onun içe dönük, utangaç bir kişi olduğunu öğrendiyseniz, bu davranışı sizin için bir mesajdır.
Ardı ardına SMS
Cep telefonlarının bu kadar popülerleşmesi, flört şekillerini de ciddi oranda etkiledi şüphesiz. Birinin yüzüne bakarak bir şey söylemektense, mesaj yazmak çok daha kolay geliyor tabi insanlara… Eğer sizin de telefonunuz ondan gelen mesajlardan susmak bilmiyorsa, emin olun yakında bir itiraf gelecek demektir!
Çiçek geldiyse dikkat
Kadınların çiçekten hoşlandığını erkekler de bilir… Eğer bir erkekten durup dururken çiçek geldiyse sizden hoşlandığı ve sizi etkilemeye çalıştığı kesindir.
Sana Aşık olup olmadığından emin olmak için ipuçları
Sana Aşık olup olmadığından emin değilsne veya karşı duygularından hala emin değilsen, işte onun duygularından emin olmak için ipuçları;1- Başka bir şeyle ilgilenirken seni seyrediyorsa,
2- Anlattığın şey önemsiz bile olsa bıkmadan seni dinliyorsa,
3- Sana dokunmak için her türlü fırsatı değerlendiriyorsa,
4- İltifat ediyorsa,
5- Gününün büyük bir kısmını seninle geçirmek istiyorsa,
6- Arkadaşlarına sürekli senden söz bahsediyorrsa,
7- Seni gördüğünde eli ayağı birbirine dolaşıyor, sakarlıklar yapıyorsa,
8- Yanındayken, tabağındaki yemeği bitiremiyorsa,
9- Daha yeni ayrıldığınız halde telefon açıp, sohbet etmek istiyorsa,
10- Kendiyle ilgili şeyler anlatmak yerine, seni dinlemeyi tercih ediyorsa,
11- Özel hayatındaki detayları öğrenmek istiyorsa,
12- Ailesine senden söz ettiyse,
13- Gözü senden başkasını görmüyorsa,
14- Ona verdiğin önemsiz bir eşyayı bile saklıyorsa,
15- Cüzdanında resmini taşıyorsa,
16- Komik olmayan esprilerine bile gülüyorsa,
17- Sadece sen istedin diye, tarzını değiştirdiyse,
18- Buluşacağınız zaman kılık kıyafetine özen gösteriyorsa,
19- Seni kırmaktan korkuyorsa,
20- Bir hata yaptığında defalarca özür diliyorsa,
21- “Bu şarkı bizim olsun” dediyse,
22- Kötü huylarını bile görmezlikten gelebiliyorsa,
23- İzlediğiniz aşk filmindeki kahramanların yerine ikinizi koyuyorsa,
24- Parası olmadığı halde sana hediye alıyorsa,
25- Kendini berbat hissettiğin zamanlarda bile, ne kadar güzel olduğunu söylüyorsa,
26- Geleceğiniz ile ilgili planlar yapıyorsa,
27- Seni kıskanıyorsa,
28- Çok sevdiği bir şeyi bile seninle paylaşabiliyorsa,
29- Onu kırdığın zaman günlerce kendine gelemiyorsa,
30- Sık sık, arayıp aramadığını kontrol etmek için telefonuna bakıyorsa,
31- Kendine özen göstermeye başladıysa,
32- Beğendiğin parfümden aldıysa,
33- Senin için, çok sevdiği bir şeyden vazgeçebiliyorsa,
34- Seni koklayarak öpüyorsa,
Sana kesinlikle aşık demektir…
İLİŞKİLERDE YAŞ FARKI !
Birbirine asik bir kadinla bir erkek ve evlilikle gelen mutlu son… Peki ya aradaki büyük yas farki? Iliskinin gelecegi için belirgin bir tehdit mi, yoksa avantaj mi?Bir kadın yasça kendisinden çok büyük ya da çok küçük bir erkekle iliski kurarsa mutlu olabilir mi? Böyle bir iliskinin çok zayif bir ihtimal oldugunu düsünüyorsaniz yaniliyorsunuz.
Pek çok kadin bu tarz bir iliskiyi aklina bile getirmezken kendini 15 yas büyük ya da 10 yas küçük bir erkekle birlikte buluveriyor. Yasanmayi bekleyen güzellikler de, sorunlar da ondan sonra basliyor.
YASLI ERKEKLE ASK
YASLI derken, tabii 25 yasinda, genç bir kadinin 80lik bir dedeyle degil, kendisinden 20 yas büyük, 45 yasinda bir erkekle olmasini kastediyoruz.
Avantajlari: Orta yasli erkekler genç kadinlarin kendilerini iyi hissetmelerini ve mutlu olmalarini nasil saglayacaklarini çok iyi bilirler.
Genellikle baslarindan genç yasta bir evlilik geçmis oldugundan bu kurumu da gayet iyi tanirlar. Onlarin istedigi sey, kaybetmeye basladiklari gençliklerini kendilerinden küçük bir kadinla yeniden kazanmak, yani ikinci bahar yasamaktir. Karsilarindaki kadini memnun etmek için ellerinden geleni yaparlar. Bu tip erkekler yasina göre çabuk olgunlasmis ve bu yüzden kendi yas grubuyla pek iletisim kuramayan kadinlar için idealdirler.
Dezavantajlari: Yasi ilerledikçe erkek ister istemez kadindan çok önce yillara yenik düsüyor. Sosyal ve fiziksel aktivitelerden uzaklasiyor, gece hayatindan elini etegini çekiyor ve kadin henüz hayatin ortasindayken yapayalniz kaliyor. Bu da arada anlasmazliklar çikmasina, taraflarin mutsuz olmasina neden olabiliyor.
GENÇ ERKEKLE ASK
TÜRKIYE de çok nadir karsilasilan bir durum olmakla birlikte orta yasli bir kadin, kendisinden yasça epey küçük bir erkekle iliski kurabiliyor. Bu tarz bir iliskiye giren kadin kendisinden küçük erkekle genellikle kendi çevresinde degil bambaska bir çevrede tanisiyor.
Avantajlari: Orta yasli kadin kendi yas grubundan erkeklerle kurdugu ask iliskilerinde aradigini bulamamis ve hayal kirikligina ugramistir. Bu yüzden de genç, yakisikli ve en önemlisi hayat dolu bir erkekle yepyeni bir enerji kazanmak, taze ve dinamik bir ask yasamak ister, erkekse genç kadinlarla yasadigi olgunlasmamis, acemilik kokan tecrübelerden sikilarak ne istedigini bilen bir kadinla daha seviyeli bir iliski beklentisindedir.
Dezavantajlari: Kadinin erkekten daha erken çökecek ve yorulacak olmasi bir yana bu iliskinin en zor tarafi, çevreye karsi verilen mücadelenin birliktelikte yarattigi sikintilar ve yipranmalardir. Eger içinde bulunduklari çevre iliskilerini kaldirabilecek kadar modernse, o zaman sorun ancak ileri yaslarda yasama ayni oranda ayak uyduramama olabiliyor. Bu da kadinla erkegi zaman içinde birbirinden uzaklastirabiliyor.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)